Terapia cognitivo conductual

Se trata de una de las terapias más utilizadas en la psicología clínica aplicada en Occidente, la cual cuenta con eficacia científica comprobada.

Se fundamenta, principalmente, en desgranar el conocimiento (o pensamiento) que uno tiene acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea. Este conocimiento nos lleva a actuar (a tener una conducta) de una forma concreta. Esto produce el resultado de nuestra situación en el presente. Este proceso entre conocimiento y conducta se retroalimente continuamente, por lo que es necesario proceder a una re-estructuración cognitivo-conductual que rompa el circulo en el que nos encontramos, y dé como resultado un nuevo presente, en el que nos encontremos más en sintonía con nuestra esencia, sin la problemática que obstaculice nuestro fluir en la vida.

Se trata de una terapia muy práctica y fácil de seguir por el paciente, en la que se “ataca” directamente la situación problemática. Es especialmente útil para personas excesivamente racionales.