Crisis emocionales – Terapia para crisis en Marbella

¿Qué son las crisis emocionales y cuales pueden ser sus causas?

Se trata de un un estado transitorio de afectación emocional, cognitiva y conductual, caracterizado por la incapacidad de la persona para tomar decisiones y resolver problemas. En éste estado existe una disrupción de una estabilidad que ya no existe y se brinda la posibilidad de generar una nueva estabilidad mejor que la anterior, más funcional.

En China, muchas personas utilizan el término “wei-ji”, vocablo compuesto de dos ideogramas: peligro y oportunidad.

Las crisis pueden acontecer por causas externas o internas:

Algunas de las causas externas pueden ser:

• Catástrofes naturales
• Escenarios bélicos
• Delitos y actos terroristas
• Familiar fallecido o desaparecido
• Accidentes y enfermedades
• Acoso, discriminación, bullying, moobing
• Despido, Desempleo
• Problemas legales

Algunas de las causas internas pueden ser:

• Crisis existencial
• Crisis de identidad
• Crisis vocacional
• Crisis de consciencia (espiritual, religiosa, ideológica)
• Crisis de pareja (sentimental)
• Crisis del desarrollo (en la niñez, adolescencia, adultez, vejez)

Sus síntomas

• Agotamiento y cansancio
• Sensación de vulnerabilidad y desamparo
• Confusión
• Inadecuación
• Ansiedad
• Enfermedades físicas / somatizaciones
• Bajo rendimiento laboral
• Desorden en el rol familiar
• Descuido de las relaciones personales
• Participación social nula o mínima

Fases de las crisis emocionales

 En relación a la evolución y fases de las crisis emocionales podemos describir las siguientes etapas:

1. Desorden: dificultad para organizarse y tomar decisiones, se vivencia como una cierta parálisis de actuación, no se sabe que camino se ha de tomar. Esta etapa también es conocida como “ansiedad confusional”.
2. Negación: Después de un tiempo sin encontrar solución, nuestra mente utiliza el mecanismo de la “negación”, el cual, sirve para aminorar los efectos del impacto, consiste en fingir que nada ha pasado o no pensar en lo que sucedió. La vida sigue.
3. Intrusión: Como la causa de la crisis sigue sin solucionarse, los sentimientos dolorosos, imágenes trágicas y pensamientos recurrentes sobre la crisis siguen apareciendo. La persona empieza a tomar conciencia de que no hay algo por solucionar y suele comenzar a buscar ayuda.
4. Translaboración: se da cuando se identifica y desahoga el dolor expresando los verdaderos pensamientos, algunos logran hacerlo de forma natural, pero la mayoría necesitará ayuda psicológica.
5. Terminación: consiste en la comprensión e integración de lo sucedido, después de identificar el conflicto se reinterpreta la causa de la crisis, reorganizando la información y proporcionando a la persona una nueva estabilidad en la que se pueda desenvolver con fluidez, acorde a su esencia.

Tratamiento de las crisis emocionales

El objetivo será que la persona procese adecuadamente el desencadenante de la crisis, vuelva a conectar con los valores y aspectos que la hacen sentir realizada, y desde ahí, tomar las decisiones oportunas para resolver su situación actual y dejar atrás dicha crisis emocional.

Dependiendo del desencadenante de la crisis utilizaremos técnicas como el EMDR, terapia transpersonal, terapia cognitivo-conductual, entre otras.